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Molte donne atletiche hanno un pull-up nella loro lista dei desideri di allenamento. I pull-up sono più difficili per le donne in quanto generalmente hanno più massa muscolare sulla parte inferiore del corpo in proporzione alla parte superiore del corpo e quindi più peso da sollevare. Tuttavia, con i corretti esercizi di progressione e dedizione, […]
Non ci sono regole rigide e veloci per ciò che puoi e non puoi fare mescolando stili diversi nelle tue routine di allenamento. Le seguenti routine hanno lo scopo di completare o fornire una base per il tuo regime settimanale, qualunque esso sia. Se non riesci ad andare in palestra o stai cercando un puro […]
Essendo Movember, un mese dedicato alla sensibilizzazione sul cancro alla prostata, abbiamo voluto condividere alcuni fatti interessanti sulla salute degli uomini. Per molto tempo la società si aspettava che gli uomini fossero duri e resistenti. Sebbene scoprirai alcuni fatti impressionanti sulla fisiologia maschile, è importante prendere nota dei loro rischi per la salute fisica e […]
L’allenamento a corpo libero è veloce, efficace, accessibile e il modo migliore per allenarsi . Con un approccio progressivo e coerente, i livelli di fitness d’élite possono essere forgiati in questo modo. Dopotutto, il corpo e il suo ambiente sono davvero tutti gli elementi con cui la maggior parte degli esseri umani ha mai dovuto […]
Le routine sono essenziali per un successo sostenibile, ma a volte il tuo piano esplode. Quando ciò accade, devi ricordare che l’esercizio è troppo importante per ammettere la sconfitta. Certo, perdere il piano di un giorno non è la fine del mondo, ma sacrifica l’opportunità di adattarsi. Paradossalmente, spesso sono i limiti della vita a […]