Le esigenze nutrizionali degli uomini differiscono leggermente da quelle delle donne. Gli uomini di solito richiedono più calorie rispetto alle donne, ma anche la diversità dei nutrienti richiesti è leggermente diversa. Come delineato nel nostro articolo sulla salute degli uomini, gli uomini sono fatti per velocità, forza e statura. I nutrienti specifici non solo […]
Questo post del blog presenta il nuovissimo servizio di personal training di Free Form Fitness. Per ulteriori informazioni, vai alla pagina virtuale di FFF. Man mano che la realtà della pandemia si sta stabilizzando e più clienti sono alla ricerca di una formazione alternativa opzioni, abbiamo lavorato a una nuova offerta di servizi. FFF Virtual […]
Non si può negare che gli addetti ai servizi di emergenza devono mantenere un alto livello di idoneità per il lavoro. Le esigenze fisiche che possono incontrare in un attimo possono essere estreme, quindi quale modo migliore per migliorare quella forma fisica che allenarsi come una squadra? L’allenamento con la squadra o il partner del […]
Le festività natalizie potrebbero sembrare un po ‘diverse, ma Free Form Fitness vuole contribuire a rendere la stagione luminosa per le donne della nostra comunità. Per le prime due settimane di dicembre, organizzeremo una raccolta fondi in ognuna delle nostre 6 sedi e online tramite Facebook, Instagram ed e-mail per contribuire a raccogliere fondi e […]
Esistono migliaia di modi per allenare la resistenza . A condizione che tu lavori duro e in sicurezza, documenti i risultati, concedi abbastanza tempo di recupero tra gli allenamenti e poi ti alleni progressivamente, l’allenamento di resistenza funzionerà all’interno delle tue doti genetiche e delle tue abitudini di assunzione nutrizionale. Per quanto riguarda la parte […]
Non c’è niente come la sensazione di un movimento forte e vibrante in spazi aperti. Qualcosa sembra giusto in quegli allenamenti che ci fanno uscire dai confini della palestra e ci permettono di esplorare un’esperienza di fitness più tridimensionale e non addomesticata. Siamo stati creati per correre in libertà, arrampicarci sugli alberi, nuotare e trasportare […]
Questo programma è progettato per gli adulti più anziani con precedenti esperienze di allenamento che cercano una nuova opzione per miglioramenti generali nella forma fisica e nella forza. È diviso in due cicli di allenamento: settimane Da 1 a 6 e settimane da 7 a 12. Puoi scaricare un PDF degli allenamenti qui o fare […]
Se vuoi migliorare la definizione muscolare e accelerare il tuo percorso verso gli addominali lavati , utilizza questo sistema di allenamento per la conservazione muscolare in tre fasi specifico per la perdita di grasso . Tutti si chiedono cosa devono fare dopo il blocco COVID. Un fantastico articolo è stato messo insieme da Tom MacCormick, […]
Molte donne atletiche hanno un pull-up nella loro lista dei desideri di allenamento. I pull-up sono più difficili per le donne in quanto generalmente hanno più massa muscolare sulla parte inferiore del corpo in proporzione alla parte superiore del corpo e quindi più peso da sollevare. Tuttavia, con i corretti esercizi di progressione e dedizione, […]
Non ci sono regole rigide e veloci per ciò che puoi e non puoi fare mescolando stili diversi nelle tue routine di allenamento. Le seguenti routine hanno lo scopo di completare o fornire una base per il tuo regime settimanale, qualunque esso sia. Se non riesci ad andare in palestra o stai cercando un puro […]
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