Questo ciclo di forza dovrebbe aiutarti a dare la priorità alla forza complessiva di squat, trazione e pressione. L’ultima settimana sarà una sorta di settimana di prova, alcuni sollevamenti ti saranno consentiti al massimo, altri ti verrà assegnato un numero di ripetizioni fisso da raggiungere con un peso maggiore. Se non sai come eseguire il […]
L’idea dei supercibi è stata resa popolare negli ultimi decenni. Questi supercibi sono ricchi di sostanze nutritive, colorati e promettono risultati di lotta contro il cancro, antietà e ottimali per la salute. In genere sono anche molto costosi. Ma cosa succederebbe se ti dicessimo che abbiamo avuto accesso a un superfood economico da quando gli […]
Con la crescente popolarità di CrossFit, molte persone di età superiore ai 35 anni hanno scoperto la passione per la competizione. La popolazione di oltre quaranta di oggi non è interessata a invecchiare con grazia e come le loro controparti più giovani, una volta introdotte nello sport, prosperano nella competizione. Oltre alla corsa e al […]
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