Questo ciclo di forza dovrebbe aiutarti a dare la priorità alla forza complessiva di squat, trazione e pressione. L’ultima settimana sarà una sorta di settimana di prova, alcuni sollevamenti ti saranno consentiti al massimo, altri ti verrà assegnato un numero di ripetizioni fisso da raggiungere con un peso maggiore. Se non sai come eseguire il […]
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